수면은 평생 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 적절한 시간에 충분한 양질의 수면을 취하면 정신 건강, 신체 건강, 삶의 질 및 안전을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 깨어 있는 동안 느끼는 방식은 잠자는 동안 어떤 일이 일어나는지에 따라 부분적으로 달라집니다. 수면 중에 신체는 건강한 뇌 기능을 지원하고 신체 건강을 유지하기 위해 노력하고 있습니다. 어린이와 청소년의 수면은 성장과 발달을 지원합니다. 수면 결핍으로 인한 손상은 순식간에 발생할 수 있습니다 (예 : 자동차 충돌), 또는 시간이 지남에 따라 당신을 해칠 수 있습니다. 예를 들어, 지속적인 수 면 결핍 일부 만성 건강 문제에 대 한 위험을 올릴 수 있습니다. 또한 생각하고, 반응하고, 일하고, 배우고, 다른 사람들과 어울리는 방식에도 영향을 줄 수 있습니다.
지속적인 불면증은 더 심각한 근본적인 건강 문제의 증상일 수 있으며 의료 제공자와 상의해야 합니다. 생활 습관의 변화는 삶의 스트레스를 해소하는 것과 같이 양질의 수면을 취하는 데 중요한 역할을 합니다. 더 나은 수면을 위한 최고의 팁을 참조하세요.
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마그네슘 아미노산 킬레이트는 이완을 지원합니다. 지지푸스 대추 (빨간 날짜)는 완화증이며 수면을 지원합니다. 파시플로라 인카르나타(Passionflower)는 진정 진정제 허브입니다. 후물루스 루풀러스 (홉스)는 진정 진정 제 허브입니다. 스쿠텔라리아 라티플로라(아메리칸 스컬캡)는 수면을 지원하는 너바인 허브입니다. 프룬스 세라서스 (타르트 체리) 외 인 멜 라 토 닌의 수준을 촉진. 마트리카리아 recutita (카모마일) 진정 하 고 수 면을 촉진. 에슈슐치아 칼리포르니카(캘리포니아 양귀비)는 완화증이며 수면을 지원합니다.
