မဂ္ဂတစျခုင့္တက္ဘလက္မ်ား

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတွင် စတုတ္ထမြောက်အများဆုံး သတ္တုတွင်းဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာထဲရှိ ဇီဝဓာတုဓာတ်ပြုမှု ၃၀၀ ကျော်တွင် မက်နီဆီယံလိုအပ်သည်။ ယင်းက သာမန်ကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောလုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ နှလုံးစည်းချက်ကို တည်ငြိမ်စေကာ ကျန်းမာသောကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးကာ အရိုးများကို ခိုင်ခံ့စေသည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ကျန်းမာသောသွေးထဲရှိ သကြားပါဝင်မှုနှုန်း၊ သာမန်သွေးဖိအားကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးပြီး စွမ်းအင်ခွဲစိတ်မှုနှင့် ပရိုတင်းပေါင်းစပ်မှုတို့တွင် ပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်း သိရှိရသည်။

ဒါဟာကောင်းစွာကြောင်းလူသိများသည်အချို့သောပုံစံများ၏သတ္တုဓာတ်သို့မဟုတ်အခြားပစ္စည်းများအဖြစ်ဖြင့်အကောင်းအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အခြားသူများထက်။ အသုံးအများဆုံးပုံစံခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဖြည့်စွက်ရန်မဂ္ဂနီဆီယမ်အောက်ဆိုဒ်(ပေါက်ကွဲစေခြင်း)ကြောင့်စျေးပေါရှိပါတယ်ကြောင့်အမြင့်(၆၀%)မဂ္ဂအကြောင်းအရာ။ သို့သော်၊၏ရရှိမှုမဂ္ဂတွင်ပေါက်ကွဲစေခြင်းခဲ့ကဲဖြတ်မှာခန့်သာ ၄-၅%။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးတက်ဘလက်ကြားျ ၅၀၀mg ပေါက်ကွဲစေခြင်းသာပေးပတ်လည် ၁၅mg မဂ္ဂ။ နှိုင်းယှဉ်ဤသည်၏ရရှိမှုနှင့်အတူမဂ္ဂ Aspartate ပတ်ပတ်လည်မှာ ၄၂%၊မဂ္ဂ Citrate မှာ ၂၅%၊မဂ္ဂအမိုင်နိုအက်ဆစ်နိင်မှာ ၂၅%သို့မဟုတ်မဂ္ဂ Orotate မှာ ၂၀%အဘို့အဥပမာ။ အော်ဂဲနစ်၏ပုံစံမဂ္ဂယေဘုယျအားဖြင့်ပိုကောင်းဒဏ်ခံပြီးအကောင်းများကစုပ်ယူခန္ဓာကိုယ်။

မဂ္ဂတစျခုအမြင့်ဆုံးစုပ်ယူရှုပ်ထွေးသော၏အော်ဂဲနစ်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆားများသည်နှင့်မဆံ့မပါဘူးရန်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖော့စဖိတ်သို့မဟုတ်။ မဂ္ဂတစျခု ၁၀၀၀ ခဲ့ဆွဲထည့်သွင်းရန်မဂ္ဂ citrate၊မဂ္ဂ aspartate၊မဂ္ဂ orotate နှင့်မဂ္ဂအမိုင်နိုအက်ဆစ်နိင်။ သုတေသနပြသခဲ့သည်၊ဤအော်ဂဲနစ်ပုံစံအများကြီးပိုကောင်းစုပ်ယူနှင့်ကောင်းသွားမည်။ ဤရေးဆွဲရန်ပါရှိသည်တာမင် B၆၊ဗီတာမင်ဃနှင့်ဆယ်လီနီယမ်အဖြစ် cofactors ပါဝင်ပတ်သက်အတွက်အကောင်းဆုံးစုပ်ယူနှင့် utilisation မဂ္ဂ၏။

ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ– 'အော်ဂဲနစ်' ဟူသော စကားလုံးကိုအသုံးပြုခြင်းက ဓာတုဗေဒပုံစံကို ရည်ညွှန်းသည်။ မသန္ဓေတားခြင်း မဟုတ်ပါဘူး ။ 'အော်ဂဲနစ်လက်မှတ်' ကို ရည်ညွှန်းမထားပါဘူး။