新西兰自然健康专家
B组维生素是水溶性的,不能充分储存在体内,所以需要每天补充以支持许多身体功能。一种或多种B族维生素的缺乏很容易发生,特别是在压力、禁食和减肥的时候,或者饮食中富含精制和加工食品、糖或酒精。缺乏症状可能包括疲劳、易怒、紧张、情绪低落、失眠、食欲不振、口腔疼痛和嘴角出现裂纹。B族维生素通过将碳水化合物转化为葡萄糖来帮助提供能量。神经系统的正常运作依赖于B复合维生素。它们通常有助于平衡和保存那些感到压力和疲惫的人的能源。