أقراص الكالسيوم الشاملة

المستويات الغذائية المنخفضة من الكالسيوم تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم. يمكن ان يؤدي النقص الحاد إلى نبضات قلب غير طبيعيه والخرف والتشنجات. ونحن في سن الخطر من نقص يتصاعد بسبب انخفاض الامتصاص بسبب خفض حموضه المعدة. وتبين المسوحات الغذائية ان العديد من الناس, لا سيما النساء, أكل الوجبات الغذائية التي تفشل في توفير كميه الكالسيوم الموصي بها (800 ملغ يوميا للكبار). تراكم جيد من الكالسيوم في العظام في المراحل المبكرة من الحياة هو أفضل الوقاية من فقدان العظام المرتبطة بالسن والكسور. وتبين الدراسات ، ومع ذلك ، انه في النساء بعد انقطاع الطمث التكميلية الكالسيوم قد تبطئ فقدان العظام ، وعلاوة علي ذلك فان معدل الانخفاض يمكن ان تكون كافيه للحد من خطر الكسر مع مرور الوقت.